No paras en todo el día: juegos, clases, deporte, actividades extraescolares, exámenes... Por eso necesitas dormir al menos 9 horas cada día para recargar las pilas y despertarte lleno de energía!!
¿Sabías que cuando duermes ayudas a que tu cerebro guarde todo lo que has aprendido durante el día? Además si descansas bien crecerás mejor y estarás más sano, contento y de buen humor. Para que no se nos olvide lo importante qué es dormir bien, hoy se celebra en toda Europa el Día del Sueño. Ya sabes... ¡hoy pronto a la cama! Dulces sueños...
Las horas de sueño adecuadas mejoran la salud, el estado de ánimo y el rendimiento escolar, …. Hay estudios que señalan que los rendimientos escolares mejores para los niños de 10 años se obtienen con aproximadamente 9-9,5 horas de sueño. Para uno de 14 aproximadamente 7,5 horas.
ResponderEliminarJuan
¡Muchas gracias, Juan, por tu comentario y los datos que nos aportas! Muy interesante. Hay que ponerlo en práctica y concienciar a los peques de las ventajas de irse pronto a la cama... lo que no siempre es fácil!!
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