Día Europeo del Corazón

¡Cuida tu corazón!

Para que no nos olvidemos de lo importante que es nuestro corazón, mañana, 15 de marzo, se celebra en toda Europa el Día Europeo de Prevención de las Enfermedades Cardiovasculares.

¿Qué significa esto?   Es un día especial para recordar lo que podemos hacer para tener un corazón sano: comer frutas, ensaladas y verduras, hacer deporte, estar de buen humor, no abusar de los bollos ni de las chuches... ¡Si te acostumbras de pequeño a llevar una vida sana, evitarás problemas de mayor!

Dile también a tus papás que no se debe fumar ni preocuparse demasiado por el trabajo, y que en las tostadas lo mejor es poner aceite de oliva!

Frutas y Verduras en el cole

¡La Unión Europea te invita a comer frutas y verduras gratis en el cole!

Es muy importante tomar alimentos sanos, lo sabes bien, pero a veces no nos acordamos o simplemente papá y mamá tienen poco tiempo para preparar la cena y terminamos tomando comida rápida como pizza, hamburguesas... Sí, están muy ricas, pero no debemos abusar, ¡contienen muchas grasas!

La Unión Europea se preocupa de la alimentación de los niños y da dinero a España y a otros países para que los colegios incluyan más frutas y verduras en el menú del comedor. Así las tomarás cada día en el cole y ya verás como poco a poco se irán convirtiendo en las compañeras ideales de tus platos favoritos!! Crecerás sano y lleno de energía! Porque debemos tener hábitos saludables desde pequeños, no engordar demasiado y así prevenir enfermedades de mayor.

Para que conozcas mejor todas las vitaminas y minerales que te aportan las frutas y hortalizas, no dejes de jugar al Frutijuego, una divertida ruleta de la fortuna con varias pruebas y preguntas, pero tranquilo... cuentas con la ayuda del Libro Sabio de las Frutas y las Verduras!!  

¡ Cuídate !

¿Sabes que hoy es el Día Mundial de la Salud? Pues sí, el 7 de abril es la fecha elegida para que mayores y niños recordemos lo importante que es cuidar de nuestra salud.

Ya te hemos dado algunos consejos en el blog que te ayudarán: lleva una alimentación sana y variada (sí, también verdura y pescado!), no abuses de dulces ni grasas, haz deporte, no te agobies demasiado con los problemillas... ¡Y si te encuentras mal, díselo a tus papás para que te lleven al médico!

Cada año se elige un tema para celebrar el Día Mundial de la Salud y el de 2013 es "La hipertensión" o tensión arterial alta. Con ello se pretende que todas las personas conozcan las causas y las consecuencias de la hipertensión y puedan cambiar hábitos que perjudiquen su salud. Así que anima a tus padres y abuelos para que controlen su tensión y lleven también ellos una vida lo más sana posible.

Porque si nos cuidamos desde niños y durante toda nuestra vida, cuando lleguemos a mayores estaremos en forma y podremos seguir haciendo las cosas que nos gustan: viajar, hacer ejercicio, cuidar de nuestra familia... y todo lo que nos divierte!!

Los niños también luchan contra el Cáncer

Hay niños muy valientes que están librando una batalla contra un malvado enemigo: una enfermedad que se llama cáncer. Aunque a veces es muy duro, ellos no se rinden y luchan para empezar cada día con una sonrisa y... ¿Por qué no? Un baile... También en el hospital!!

¿Quieres conocerlos?  Este es un vídeo que han hecho niños con cáncer del Hospital Sant Joan de Déu, de Barcelona, para que puedas ver sus ganas de vivir, de reír y de seguir adelante con esperanza. Y también para pedir que se apoye la investigación del cáncer infantil, porque los científicos necesitan recursos para conocer mejor esta enfermedad y descubrir nuevas medicinas, tratamientos y formas de prevenirla.

Hoy, que es el Día Mundial contra el Cáncer nos acordamos de los niños que están enfermos. Y también de todos los médicos, enfermeros y personas que trabajan en los hospitales y les ayudan a curarse.

La Unión Europea sabe lo importante que es la investigación en esta batalla. Por eso ayuda a los científicos de distintos países, a las universidades y a los centros que investigan cómo luchar mejor contra esta enfermedad, para que compartan su conocimiento y consigan avances colaborando juntos. ¡Porque la Unión hace la fuerza!

Y tú ... ¿Qué puedes hacer?

Puedes enviar a los niños enfermos de cáncer un dibujo bonito o una carta llena de cariño, abrazos y sonrisas deseando que se curen pronto. ¿Cómo hacerlo? Por ejemplo, a través del buzón de la Fundación Aladina.

Puedes conocer más cosas sobre esta enfermedad gracias a los cuentos, juegos y recursos de la web para niños de la Asociación Española contra el Cáncer.

Y no olvides llevar una vida sana, hacer ejercicio, protegerte del sol y comer muchas frutas y verduras...  Son buenos consejos que ayudan a prevenir el cáncer.  Hoy te recomendamos dos cuentos, que podéis ver en clase o con los papás en casa:

¡Comer bien es divertido!   5 consejos para una alimentación saludable. AECC

¡Protegerse del sol es divertido!   5 consejos para disfrutar del sol. AECC

El helado italiano... ¡Un manjar de reyes!

¡Seguro que te encantan los helados!  De fresa, vainilla, nata, chocolate, dulce de leche, limón, mandarina, turrón, nueces... ¿Cuál es tu favorito?

Saborear un rico y cremoso helado a la orilla del mar, tras un día de juegos en la playa es uno de los mejores momentos del verano y de las vacaciones...

Pero no creas que el helado es algo que se acaba de inventar, tiene una historia muy antigua, que te vamos a contar:

Hace miles de años, diversas civilizaciones antiguas aprendieron a conservar el hielo y la nieve del invierno y cuando llegaba el verano la mezclaban con frutas, azafrán u otras especias y la tomaban como un granizado, un manjar reservado sólo para los reyes!!!

Cuentan también que el rey Alejandro Magno de Macedonia y algunos emperadores romanos mandaban a sus esclavos traer nieve y hielo de las altas montañas, para enfriar el vino y los zumos de fruta.

Antiguo carrito de helados

En China mezclaban el hielo con leche, para hacer un helado similar al que conocemos. En el siglo XIII, cuando Marco Polo viajó por Oriente aprendió la técnica de hacer el helado y al regresar a Italia trajo varias recetas, que sorprendieron a los príncipes italianos. Poco a poco el helado se fue extendiendo por Europa, aunque sólo lo disfrutaban la realeza y los más privilegiados.

En 1660 (hace 352 años!!) un italiano llamado Procopio abrió en París la primera heladería, que ofrecía helados de vainilla y chocolate, alcanzando tanta fama que hasta el mismísimo Rey Luis XIV lo mandó llamar para felicitarle!

Desde entonces los helados italianos tienen fama de ser los mejores del mundo y los artesanos heladeros guardan celosamente sus deliciosas recetas, que pasan de padres a hijos aún hoy en día.

Por suerte, los helados están ahora a alcance de todos, porque gracias a los refrigeradores eléctricos es mucho más fácil fabricarlos y conservarlos que en la antigüedad.

Los helados son refrescantes y deliciosos; por su alto contenido en calcio, proteínas y vitaminas son  un gran alimento, especialmente los artesanos. Pero no debes abusar de ellos, contienen también azúcar y grasas. Recuerda que debes seguir una dieta equilibrada también en verano, tomar frutas, ensaladas y pescadito, y aprovechar el tiempo libre para hacer deporte.

Y ahora... ¡a disfrutar de un rico helado!

¡ Cuidado con el sol !

Ya muy pronto, ya no queda nada... el verano y las vacaciones están ahí, así que un último esfuerzo en el cole y... ¡a disfrutar! Con este buen tiempo y las piscinas abiertas, ya estamos preparando de nuevo los bañadores, toallas, chanclas y sobre todo lo más importante... ¡¡cremas de protección solar!!

Es estupendo tomar el sol y disfrutar en la playa y al aire libre, pero las radiaciones solares son peligrosas para nuestra piel: en exceso provocan enfermedades graves y pueden producirnos quemaduras o insolaciones. Así que toma precauciones: evita tomar el sol al mediodía, cuando los rayos son más intensos, y protégete con camiseta, gorro y gafas adecuadas, ya sabes que en verano el sol pega muy fuerte !!

Pero sobre todo, ponte crema de protección solar antes de salir de casa y repite cada dos horas o después del baño. ¿Y cómo puedes saber que tu protector solar realmente es eficaz? Muy fácil: comprueba que el envase tiene la etiqueta de protección segura de la Unión Europea, que garantiza que te protege de las radiaciones perjudiciales. Y dile a papá y a mamá que compren crema de alta protección para niños.


Si quieres saber más sobre cómo puedes protegerte de los efectos nocivos del sol, visita la web europea ¡Ojo con el sol este verano!, con consejos y recomendaciones para que todos podamos disfrutar del verano con seguridad.

Venus pasea hoy por el sol

¡Hoy es una gran día para los astrónomos y para todos los que nos gusta observar los planetas y las estrellas! 

Esta madrugada va a suceder en el cielo algo importante y muy difícil de ver: el planeta Venus, que es nuestro vecino en el sistema solar, va a pasar por delante del Sol. El Sol, Venus y la Tierra van a a alinearse, y parecerá que ocurre un mini-eclipse: veremos una mancha oscura en el sol, producida por Venus cuando se sitúe entre nosotros y el sol. ¡Es el gran acontecimiento astronómico del año!

Seguro que el cole te han explicado cómo es nuestro sistema solar y que los planetas no están quietos en el cielo, sino que giran alrededor del sol. Lo que sucede es que no lo hacen todos de la misma manera y cuando ocurren alineaciones como esta, es algo especial y nadie se lo quiere perder!!! Y con razón: no volveremos a ver otro tránsito de Venus hasta el año 2117!!

Venus es el segundo planeta del sistema solar, en orden de distancia desde el sol. Se parece a la Tierra porque es también rocoso y tiene un tamaño similar. Cuando miras el cielo por la noche, es el objeto más brillante que puedes ver (después de la luna, claro) y se le conoce como "lucero del alba". Le dieron su nombre en honor a la bella diosa del amor de la antigua Roma, que se llamaba también Venus y era muy querida en aquella época.

En España el tránsito de Venus sólo se podrá ver en el norte de la costa mediterránea y en las Islas Baleares, y ya justo al final: cuando empiece a amanecer mañana. Si estás en esa zona y lo quieres observar, es muy importante que no mires al sol directamente, debes usar unas gafas especiales para ver eclipses (no valen unas de sol normales), porque los rayos del sol pueden dañar tus ojos. 

Pero si vives en otro sitio, o no puedes verlo en directo, no te preocupes: podrás seguirlo por Internet desde la web de la Agencia Espacial Europea. ¡Te va a encantar!

¡Fiesta del fútbol europeo!

¡Europa está de fiesta y el fútbol también!

Ayer, 9 de mayo, celebramos con mucha ilusión el  Día de Europa: organizamos actividades en el cole, aprendimos cómo es la bandera europea, jugamos, escuchamos el himno... ¡Fue un día muy especial!

Pero además anoche también se celebró la gran final de la Europa League de fútbol, una importante liga en la que compiten equipos de toda Europa... ¡Qué bien!

El fútbol es un deporte que nació en Inglaterra y que es muy popular en todos los países europeos. Nos enseña a trabajar en equipo, a respetar las reglas de juego y además nos ayuda a hacer ejercicio y estar en forma!  Muchos niños aprenden a jugar, y tanto pequeños como mayores disfrutan viendo las competiciones y los partidos de su club favorito. ¡Es una pasión que compartimos muchos europeos! El deporte no tiene fronteras: gracias al fútbol conocemos los equipos de otras ciudades y nos damos cuenta de que tenemos la misma afición.

Es curioso, pero la Unión Europea se parece un poco a un club de fútbol: es un equipo de países amigos que trabajan juntos por un mismo objetivo. Cada uno desempeña un papel, al igual que cada futbolista tiene su posición en el campo, pero es necesario que todos jueguen para poder ganar. ¡Juntos podemos hacer muchas más cosas que si trabajamos por separado!

¿Quieres saberlo todo sobre el fútbol europeo? Te invitamos a que visites la web de la UEFA, la página oficial donde conocerás las diferentes competiciones, las federaciones de todos los países y verás fotos y vídeos muy chulos!

Día del Trabajo

Hoy, es un día de fiesta y no tienes cole, pero... ¿Sabes porqué?

En muchos países europeos, también en España, el primer día de mayo se celebra el Día del Trabajo o de los Trabajadores.

Hace años, en el siglo XIX, los obreros tenían que trabajar muchas horas en las fábricas, no tenían tiempo suficiente para descansar o estar con sus hijos. Hartos de esta situación injusta, decidieron unirse y protestar para poder tener una vida mejor. Y consiguieron un gran éxito:  el derecho a tener una jornada de 8 horas de trabajo al día, y así poder dedicar otras 8 horas a dormir y otras 8 a la familia y a la casa.  Como las protestas de los obreros comenzaron un 1 de mayo, desde entonces se celebra en ese día la fiesta de los trabajadores. Poco a poco se han ido consiguiendo más derechos, como la seguridad en el trabajo, para que en los oficios peligrosos se usen las protecciones adecuadas (casco, guantes, etc.) y así evitar accidentes.

NAPO

En todos los países de la Unión Europea los trabajadores tienen deberes y también derechos que deben ser conocidos y respetados por los jefes, los dueños de las fábricas y de las empresas. Y en caso de que estos derechos no se respeten, es posible ir a un juez para lograr una solución. ¡Es un sistema justo!

Además, la Agencia Europea para la Salud y Seguridad en el Trabajo intenta que en Europa se trabaje de forma segura y no haya accidentes laborales.

Y para que lo entiendas mejor, te invitamos a ver los dibujos animados de Napo, un simpático personaje que mete muchas veces la pata en su oficio, pero que te enseñará algunas importantes medidas de salud y seguridad que siempre hay tener en cuenta (también en casa o en el cole). En la web de Napofilm conocerás su historia, sus amigos y podrás ver todos los vídeos. ¡Son superdivertidos! Ah, también hay un apartado dedicado a los profes, con materiales educativos para niños de primaria, que os ayudarán a estudiar este tema en clase. ¡Genial!

Juguetes seguros en Europa

Llegas a casa del cole: merienda, deberes, ducha y por fin... un rato para divertirte: jugar es tu actividad preferida y hace que te llenes de energía y optimismo, ¿verdad? Te vas a tu cuarto y abres el cajón donde están tus coches, peluches, puzzles... pero... ¿te has fijado alguna vez en una etiqueta blanca con estas dos letras "CE" que seguro llevan todos tus juguetes?

Pues es muy importante que la tengan, verás por qué: esta etiqueta es la prueba de que la Unión Europea ha comprobado y supervisado que tu juguete es seguro y no puede perjudicar tu salud: el tejido del osito no es inflamable y no contiene tintes peligrosos, las piezas de tu puzzle no está hechas con sustancias nocivas y sobre todo, los juguetes de los bebés no contienen piezas pequeñas que puedan introducir en la boca y hacer que se atraganten o se hagan daño.

Así que pon atención y siempre que te regalen un nuevo juguete, comprueba que es seguro para tí y para todos!!  Mira siempre que lleve la marca CE europea, como el dinosaurio protagonista de este simpático vídeo !!

Fruta y verdura en el cole

¡La Unión Europea te invita a comer frutas y verduras gratis en el cole!

Es muy importante tomar alimentos sanos, lo sabes bien, pero a veces no nos acordamos o simplemente papá y mamá tienen poco tiempo para preparar la cena y terminamos tomando comida rápida como pizza, hamburguesas... Sí, están muy ricas, pero no debemos abusar, ¡contienen muchas grasas!

La Unión Europea se preocupa de la alimentación de los niños y da dinero a España y a otros países para que los colegios incluyan más frutas y verduras en el menú del comedor. Así las tomarás cada día en el cole y ya verás como poco a poco se irán convirtiendo en las compañeras ideales de tus platos favoritos!! Crecerás sano y lleno de energía! Porque debemos tener hábitos saludables desde pequeños, no engordar demasiado y así prevenir enfermedades de mayor.

Para que conozcas mejor todas las vitaminas y minerales que te aportan las frutas y hortalizas, no dejes de jugar al Frutijuego, una divertida ruleta de la fortuna con varias pruebas y preguntas, pero tranquilo... cuentas con la ayuda del Libro Sabio de las Frutas y las Verduras!!  

Día Mundial de la Salud

¿Sabes que hoy es el Día Mundial de la Salud? Sí, el 7 de abril es la fecha elegida para que mayores y niños recordemos lo importante que es cuidar de nuestra salud.

Ya te hemos dado algunos consejos en el blog que te ayudarán: lleva una alimentación sana y variada (sí, también verdura y pescado!), no abuses de dulces ni grasas, haz deporte, no te agobies demasiado con los problemillas... ¡Y si te encuentras mal, ve al médico! 

Cada año se elige un tema para celebrar el Día de la Salud y el de 2012 es  "La buena salud añade vida a los años"; porque si nos cuidamos desde niños y durante toda nuestra vida, cuando lleguemos a mayores estaremos en forma y podremos seguir haciendo las cosas que nos gustan: viajar, hacer ejercicio, cuidar de nuestra familia... todo lo que nos divierte!! Porque cada vez hay más personas ancianas en el mundo. Para entenderlo mejor puedes ver este vídeo de la Organización Mundial de la Salud.

Recuerda que además es el Año Europeo del Envejecimiento Activo para que no olvidemos que debemos ayudar a nuestros abuelos y mayores a llevar también una vida sana y activa. ¡Cuídate y cuídales!

¿Duermes bien?

¡Dormir bien es super importante!

No paras en todo el día: juegos, clases, deporte, actividades extraescolares, exámenes...  Por eso necesitas dormir al menos 9 horas cada día para recargar las pilas y despertarte lleno de energía!!

¿Sabías que cuando duermes ayudas a que tu cerebro guarde todo lo que has aprendido durante el día? Además si descansas bien crecerás mejor y estarás más sano, contento y de buen humor. Para que no se nos olvide lo importante qué es dormir bien, hoy se celebra en toda Europa el Día del Sueño. Ya sabes... ¡hoy pronto a la cama!  Dulces sueños...

Día Europeo del Corazón

¡Cuida tu corazón!

Para que no nos olvidemos de lo importante que es nuestro corazón, hoy se celebra en toda Europa el Día Europeo de Prevención de las Enfermedades Cardiovasculares.

¿Qué significa esto?   Es un día especial para recordar lo que podemos hacer para tener un corazón sano: comer frutas, ensaladas y verduras, hacer deporte, estar de buen humor, no abusar de los bollos ni de las chuches... ¡Si te acostumbras de pequeño a llevar una vida sana, evitarás problemas de mayor!

Dile también a tus papás que no se debe fumar ni preocuparse demasiado por el trabajo, y que en las tostadas lo mejor es poner aceite de oliva!

Zumos más sanos en Europa

¿Te gusta llevarte zumo al cole para merendar? Pues tenemos una buena noticia: la Unión Europea acaba de prohibir que los zumos de fruta contengan azúcar añadido. Las bebidas con edulcorantes, azúcar, etc. ya no podrán llamarse "zumo". Para que todo sea más claro y las mamás y los papás podamos estar tranquilos. Ya sabes que no es sano tomar azúcar en exceso: nos produce caries en los dientes y puede causarnos otras enfermedades. Si los fabricantes añaden azúcar a la fruta, el zumo está más dulce, pero no es igual que el zumo natural.

La Unión Europea se preocupa por proteger nuestra salud y vigila que todos los alimentos que se venden en las tiendas cumplan las normas y sean seguros.  ¡Menos mal!  Y ahora .... ¡A merendar!